目前大家都習慣哪裡買書呢?我想大多數人都會選擇博客來吧
我發現啊，選一本好書，感覺就是百年大計啊，像是博客來街頭徒手健身聖經：極限肌力這本書
在相關讀書心得的網站上，算是評價可以有5顆星的推薦
一年我在買書的投資上，應該有1-2萬，通常都是看過相關心得與大綱後，才會下手購買
買書的範圍沒有甚麼特定限制，像我這種需要靈感的職業
多吸收一些別的書籍，對於創作是有幫助的
今天跟大家介紹的這一本街頭徒手健身聖經：極限肌力，就是我近期投資的一本好書
內容大綱與作者經歷，都是很不錯，內容也是相當容易理解
我在下方有擷取他的一些內容，可以當成購買前的比較
提供大家參考，我個人是覺得不會失望，希望大家跟我一樣
所以我個人對街頭徒手健身聖經：極限肌力的評比如下
內容：★★★★
知識性：★★★★☆
閱讀性：★★★★☆
詳細介紹如下~參考一下吧
說明
描述
～街頭徒手健身精華三部曲～
追求健壯，絕非無謂之舉，你得具備控制力量的真功夫，
除了握力、速度、平衡、協調，更需超人的膽量與紀律。
你的身材，正是人生的縮影。
凡有生命者，都不斷地在超越自己——尼采
追求健壯，絕非無謂之舉，你得具備控制力量的真功夫，
除了握力、速度、平衡、協調，更需超人的膽量與紀律。
你的身材，正是人生的縮影。
凡有生命者，都不斷地在超越自己——尼采
「大家常常會覺得某些徒手運動看似簡單，認定這些運動一定沒什麼效果。
但當你一步步練到艾爾設計的最高階動作時，就知道箇中學問高深。
這些動作對能舉起極重槓片的人而言，都是一大挑戰。」
?
—傑森?法魯吉亞，《Fit to Fight》作者
《街頭徒手健身聖經》為美國紐約最成功的個人教練艾爾?卡瓦德羅系列作，
他真正引人矚目的絕非一身酷斃的刺青，而是獨到的健身禪學與哲學：
．「你不需要成為健身房會員或任何花哨的設備，
就可以練出超越極限的精神與肉體。」
．「有健身沒有終點，這是個持續、漫長的旅程，
你必須懷抱謙遜和開放的心態才得以走近。」
健身是一條漫長的心智修行之路，
唯有堅忍之人，才能戰勝精神、體力等各種層面的阻礙，
喚醒體內潛藏能量。
艾爾?卡瓦德羅將健身步驟化繁為簡，
以幽默的文字駕馭所學，
《極限肌力》為街頭徒手健身聖經系列第二本著作，
要練就超群絕倫的身材，其實只要3個基本動作：
「伏地挺身」、「深蹲」和「倒立」。
「塊頭大」絕不等於「健壯」，
迷人的壯碩身材副作用可能是笨重與遲緩，
許多健身迷可以用腿抬起近半噸的重量，
卻沒有辦法做下腰或倒立伏地挺身之類的簡單動作，
甚至多跑一點距離。
徒手訓練讓你得以誠實面對自己的身體。
在機械健身領域，分別鍛鍊不同身體部位是基本功，
但在徒手健身上，相反的方式才更有效果。
本書的宗旨是：以３大動作延伸無限變化，而每一下動作，都運用到全身肌肉。
【伏地挺身】
鑽石伏地挺身、瑜伽伏地挺身、滑動式伏地挺身、高腿伏地挺身、指關節伏地挺身??
【深蹲】
板凳深蹲、相撲深蹲、分腿深蹲、弓步前進、靠牆深蹲??
【倒立】
肩倒立、三角頭倒立、手肘頭倒立、手腕頭倒立、放手頭倒立??
只要腳下有塊地板，你就能進行訓練。
當難以找到適合練習的地點、時間，記住，唯一可能限制你的其實是創意。
力量不只來自身體，也來自大腦；
其大小不全然取決於肌肉大小，更取決於如何運用肌肉。
詩人艾略特這麼說：
「只有願意挑戰極限的人，才能發現自己的極限。」
你永遠找不到不變強的理由，
而本書，正是開啟你健身心智的契機。
本書特色
◎?? ?美國健身書籍權威．龍門出版社＋紐約首席健身教練艾爾?卡瓦德羅＋知名健身教練，傑森?法魯吉亞背書，第二部街頭徒手健身系列作。
◎?? ?一塊空地＋你自己，免費、安全、隨時實踐的健身技法。
◎?? ?致力於提倡安全訓練技巧的重要性。
◎?? ?提倡漸進訓練、自訂計畫、以及創意、創意和創意。
名人推薦
台灣極限街頭健身運動協會——強勢推薦
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須知
作者： 艾爾?卡瓦德羅
新功能介紹- 譯者：邱佳皇
- 出版社：楓書坊
新功能介紹 - 出版日期：2017/01/10
- 語言：繁體中文
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▲家庭的教育對孩子影響很大。（示意圖／CFP）
網搜小組／綜合報導
最近大陸網路上有一個帖子引起不小討論，一名網友吐槽自家10歲的小姪子，這位小姪子考試全班第一，國際奧林匹克數學競賽、圍棋、滑輪等也出類拔萃，但他卻說爸媽不配擁有他這麼好的兒子，他努力優秀是為了能早日脫離無知無能的原生家庭。孩子身上完全看不到童真，不少網友直呼，「冷汗直流！」
有人在「無秘」（匿名社交應用）上發帖指稱，「10歲的小姪子來深圳過暑假，孩子很聰明。奧數、圍棋、滑輪成績都很好，全班考試成績第一，英語口語也很棒。和他聊天，他居然說他爸媽不配有他這麼好的兒子。父母沒什麼錢。只開得起十幾萬的日產車。同學都拿iPhone 7，他只有兒童手錶。」
▲10歲男孩的驚人之語。（圖／取自豆瓣）
根據該帖描述，小姪子還說，同學告訴他，成績再好也沒用，父母窮鬼，買不起大城市房子，也送不起留學，有錢比成績好重要多了。「哥嫂有要二胎打算，小姪子說不是瞧不起他們，這麼窮，坑了他還想要再坑另一個孩子嗎？再要一個他就不學習了，反正成績好不如有錢，學得再好父母也是給不起什麼...」
發帖者忍不住直呼，「現在的小孩思想真的讓人害怕。現在的孩子真現實的可怕...他很多同學暑假去美國玩，他只能在深圳，因為去一次要五萬，他爸媽覺得壓力大。然後老師和他說他的口語是班裡最好的，不去真的可惜了。」發帖者也進一步透露，小姪子認為弟弟、妹妹是家裡有錢才可以要的，爸媽想要生二胎是在自己能力範圍內做降低全家生活品質和他教育資源的事。
▲▼10歲男孩的驚人之語。（圖／取自豆瓣）
▲▼10歲男孩的驚人之語。（圖／取自豆瓣）
「他說自己的目標一定要出國留學...」「覺得自己父母給的不夠。」「他不想每天他媽搞一大堆各種吃的給他，寧願省錢給他買無人機，也討厭他爸和人炫耀他圍棋下得多好，倒希望他爸安靜點，多帶出去看看...」「他說愛就是朋友圈曬他的成績，曬他吃飯照片嗎？也沒問他願不願意。」「說自己不開心，有點壓抑，其實想離開父母身邊。」
▲▼10歲男孩的驚人之語。（圖／取自豆瓣）
▲▼10歲男孩的驚人之語。（圖／取自豆瓣）
對於這個帖，不少網友驚呆了。「冷汗直流！」「把好成績放三觀不正的孩子身上真的可怕！」「還是作業太少了，加上父母過於寵溺。應該讓他從小吃點苦！」「現在的孩子都這麽早熟嗎？才十歲的小朋友思想比大人還要現實...」不過，也有人認為，「正是攀比的年齡，說出這樣自以為很有道理的話，很正常，年少輕狂嘛！」「就二胎的事情，我很贊同他。」「撇開親情淡薄不懂愛父母這一點以外，我覺得他說的都挺對的。」
另外，有人分析，父母對孩子的教育可能出了問題，「或許因為沒有富二代的條件卻強行把孩子送進那種很多有錢人很多攀比很重的學校，讓孩子被身邊的同學給影響了，所以對家庭產生了這麽多不滿？」還有人說，很多父母希望孩子成才，要求嚴厲，少了精神和感情上的關懷，讓孩子覺得自己只是一個他們拿出去炫耀的玩具。
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生活中心／綜合報導
邊唱歌邊化妝真的超難啦..！YouTube頻道「沛莉 Peri Makeup」上傳一則影片，內容是要邊畫「李毓芬的仿妝」，邊唱她的歌曲「是我還不夠好」，影片才一出，就讓網友超驚奇，直呼「這是什麼妖術」。
拍攝這支部影片的是「美妝部落客-沛莉」。影片中可以看到，她將麥克風架在自己前面，播放「李毓芬的是我還不夠好」後，便開始仿妝步驟。前奏一下，她拿起遮瑕膏塗抹於眼睛下方，不忘介紹的說著「有齁~遮黑眼圈差很多齁！」
▼仿妝中的沛莉。（圖／ETNEWS）
為了跟「李毓芬」更相像，她還戴上了一頭「黑長直」假髮，增加相似度，完妝後的她，模仿起「是我還不夠好」的MV，穿上灰色外套，並戴上拳擊手套。
沛莉是一位YouTuber也是一位美妝部落客，經常在YouTube上傳美妝教學或是好物推薦的影片，不僅實用也深受網友喜愛。而且她已經是一個孩子的媽咪囉！
影片也引起網友共鳴，紛紛在底下留言「 哈她好可愛」、「自己化美人尖是怎樣哈哈哈哈哈」、「她最新的，是模仿周杰倫，那個才是最狂的」、「根本強XD」、「該學一波了」、「太搞笑了」、「哈哈太像了吧??」。
▼完成仿妝後的樣子。（圖／ETNEWS）
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