每件產品皆通過設計師對品質與美感的最高要求成為打造完美空間最重要的基礎，集結各領域頂尖人才的團隊，密切掌握時尚前線動態
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... 點擊上方藍字 關注我們 ... 如果現在問您「主食該咋吃」？很多人都會說到粗細搭配，但是關於粗糧，很多人現在屬於是一種盲目信從的狀態，但是，粗糧並不是可以亂吃的，否則也會傷害身體。 粗糧雖好，但是食用時也要適可而止，需要注意以下幾點： ... 1、循序漸進吃粗糧 有些人平時粗糧、雜糧吃得少，突然增加粗糧的進食，很容易引起腸道反應，為了幫助腸道適應，增加粗糧的進食量時，應該循序漸進，不要操之過急。 2、究竟該吃多少？ 吃的頻率以2天1次為宜，中年人，尤其是患有「三高」、便秘等慢性病患者，或者長期坐辦公室里接觸電腦較多和應酬較多的人，要注意多吃一些粗糧，建議一天1次，每次的粗糧食用量在30~50克就可以了，也要根據自己的情況適當調整，並且最好要安排在晚餐食用。 3、粗糧搭配可互補 粗糧因為加工程序較少，往往不易消化，可以採用粗細搭配的方式現在市場上出現的各種雜糧粥和雜糧米，往往裡面會摻有大米、雜糧和各種豆類，就是很好的食物搭配方法，可以適量多選用一些。 4、粗糧宜做成粥飯 不論哪種粗糧，都是以蒸、煮等少油、少鹽的烹飪方法最為靠譜，比如小米、燕麥等，都適合煮粥食用。 ... 5、主食當家，葷素搭配 粗細搭配、葷素搭配，能夠很好的起到營養互補的作用，提高食物的生物利用率。 6、粗糧很好，但並不是人人都適合吃 一般說來，胃腸功能較差的老年人及消化功能不健全的兒童，最好要少吃粗糧，即使要吃，也要做到「粗糧細作」；患有胃腸潰瘍以及急性胃腸炎的朋友，其食物大多要求細軟，所以要儘量避免吃粗糧；而患有慢性胰腺炎、慢性胃腸炎的人也要少吃粗糧，以免造成消化不良。 ... 健康吃粗糧，還原自己一個靠譜的身體。 請關注企業二維碼，點擊商城連結，了解更多雪糧山產品。 ............
內容簡介
【發掘周期因勢利導】
掌握牛熊市特徵、季節性效應、周期或事件傾向，把現象都化成規律，料風於先不再是夢。
【股市平貴有迹可尋】
引用大量歷史數據，透過市盈率、股息率、市帳率等探討平貴準則，讓讀者因時制宜，明白低息環境下的股市規律。
【經濟數據測市有法】
透過滯後的經濟數據測市，輔以重要的就業表現作互證，準確掌握大盤上落方向。
【揭市場資訊潛規則】
以概率思維應市，再從陰陽燭、相關性、大升年、市寬、資金流等角度揭開市價提供給
作者介紹
劉慧芬
香港中文大學新聞與傳播學院畢業，《iMoney》早期成員之一，擅長數據處理及分析，現負責統籌該刊投資組；2012年開始撰寫專欄「一句到美」，利用形形色色的資料和統計，發掘美國市場的危與機。
方立祺
香港大學文學院畢業，主修哲學及經濟，現於中文大學研究院進修數據科學，擁有特許財務分析師（CFA）資格；曾任《iMoney》投資版主筆和兆基財經 分析員，目前是自由作者。Active trader一名，實戰經驗逾萬小時，可惜尚未放下貪婪與恐懼，歡迎透過電郵nicfong@outlook.com指教。
目錄
推薦序 2：孫運喜
作者序
第 1 章：發掘周期因勢利導
1.1 誰為牛熊定分界
- 延伸閱讀：跑贏買入持有 18 倍
1.2 RSI 測市法
- 實戰事件簿：牛熊分類樹
1.3 撈底先修科：熊市特徵
1.4 「1 月效應」細股顯靈
- 延伸閱讀：一年之計在於冬？
1.5 議息的黃金 24 小時
1.6 5 至 10 月步步為營
- 數據檔案：港股難敵淡季煎熬
第 2 章：股市平貴有迹可尋
2.1 市盈率：道盡股市規律
- 實戰事件簿：PE 穿 10 的半年攻略
2.2 CAPE：預視中長期趨勢
- 實戰事件簿：港版 CAPE 解恒指浮沉之謎
2.3 利率：影響平貴準則
- 數據檔案：不同債息下的 PE 統計
2.4 用 Fed Model 估指數
2.5 周息率：看破牛熊
- 延伸探索：標指息率「估」市困難
2.6 新興市場的二奶命
第 3 章：經濟數據測市有法
3.1 一切從經濟說起
- 延伸探索：水平方向兩回事
3.2 PMI 探股市虛實
- 延伸探索：自製指數快人一步
3.3 消費無心時貪婪
- 實戰事件簿：信心急增後市看俏
- 延伸探索：收支就業鐵索連舟
3.4 就業與失業 經股交通燈
- 數據檔案：非農復甦期平均 5 年
- 實戰事件簿：以失業率覓衰退起點
3.5 貨幣供應主宰中資股
- 延伸探索：股市反向指標——準貨幣
3.6 資金流助確認熊市底
- 延伸探索：從銀行結餘，偵測熱錢進出
第 4 章：揭市場資訊潛規則
4.1 狐狸派思維 應對股市噪音
- 延伸探索：驚人的群眾智慧
4.2 一枝陰陽燭，買賣握先機
4.3 誰主浮沉？搞清股指關係
4.4 撕開港股落後面具
- 數據檔案：四小龍同撈同煲
4.5 解讀美股大升年
4.6 市寬細價股測升勢
- 數據檔案：年升三成有運行
4.7 期銅警號不容忽視
小知識
何謂「腳」？
避稅造就低吸良機
利率與折現模型的關係
模型比拼股債吸引力
周息率=股息率
何謂市帳率？
中國廠商方向舵
3M 是甚麼？
貨幣基礎 3 元素
VHSI 換算恒指預期波幅
何謂 Decoupling？
美經濟復甦支持小企
詳細資料
- ISBN：9789626788233
- 規格：平裝 / 184頁 / 15 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：香港
- 本書分類：> >
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文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/health/5j8p2n6.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010645376
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