閱讀一件非常開心的事情，我蠻喜歡跑圖書館去看一些書籍
透過每次閱讀可以學到「新」的東西，不論是為了休閒娛樂或是為了增廣知識。
所謂「新」的東西，一是讀者原本就不知道的東西；或者可能是讀者相當熟悉的內容，但經過進一步思考，
如作者要表達什麼？我同意作者看法嗎？讀出了文章的意思之後，再加以思辯，重整已知的知識，成為了一種「新」的知識。
神龍教練到我家：照表操課！12週驚人體態實證決定版！揮別啤酒肚、弱肌變洛基！這本我是在這個月去圖書館看到的好書
書的內容淺顯易懂，而且很適合個年齡層的讀者擁有
只要有一本好書，我可以待在圖書館一個下午也可以
像是這本書，當從書名其實可以一窺作者本身寫作的經歷
這一本神龍教練到我家：照表操課！12週驚人體態實證決定版！揮別啤酒肚、弱肌變洛基！
看過後，衷心覺得好看！
我是很喜歡收藏書的人，所以記下書名就到博客來購買，畢竟用實際行動支持作者，作者下次也可以撰寫出更多更好書
如果對於這類型書籍喜歡的朋友們，推薦神龍教練到我家：照表操課！12週驚人體態實證決定版！揮別啤酒肚、弱肌變洛基！給你們
希望幫助大家學得更多新知喔！
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
照表操課！12週×12人成功案例大改造！
挑戰自我！健身不再遙不可及！
改頭換面！弱雞也能變鐵男！
神龍教練以專業的個人教練之姿深獲健身愛好者的喜愛！
為什麼他能在健身教練圈中成功闖出自我的名號？
為什麼他可以成為健身者眼中首屈一指的教練人選？
為什麼他的課表能讓學生們又愛又恨但卻又非他不可？
在神龍教練的字典裡，他鼓勵所有的學生勇於挑戰極限、超越自我；
在因材施教的課表中，你永遠看不到任何偷懶甚至是取悅健身者的訓練課程；
因為他深信唯有如此，所有的人才能成功改變自己，進而找回自信並實現夢想！
本書集結18~50歲的男性成功健身教材，神龍教練以一對一親自打造12位非專業運動人士的成功經驗，針對12個最難精壯的部位提出密集訓練對策，課程內容包括：基礎健身、強健心肺功能、循環式訓練、揮別啤酒肚的縮腹課程、居家減重、健身房減重、擺脫初老的拳擊訓練、抗力球核心訓練、緊實手臂線條的拉力帶訓練、精壯三角背肌、胸肌厚實計畫等。除了希望可以創造全民雕塑體態的健康新觀念外，也希望每個人可以透過簡單的健身步驟，重新找回自我。
神龍教練精心設計的12週健身課程，不管是對運動或是健身毫無概念的初學者，又或是想要專精訓練某個部位的進階健身者，人人都有機會可以讓自己的體態變得更結實、更精壯，身體也會自然而然變得更健康。書中詳盡的動作分解步驟圖，加上神龍教練親自所示範的部位加強訓練法，不管是年輕的學生、上班族又或是退休人士，大家都可以找出適合自我的健身方法，雕塑出最完美的體態！
想要揮別惱人的啤酒肚，或是從白斬雞升格為衣架子型男嗎？
快點跟著神龍教練的健身課程找回自信，體驗不同的人生吧！
須知：
作者： 神龍教練(林少華)
新功能介紹- 出版社：尖端
新功能介紹 - 出版日期：2013/08/12
- 語言：繁體中文
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▲相對於胸肌，女人覺得男人的手臂更性感。（圖／翻攝自David Beckham FB、顏值微博）
文／班尼
健身風氣吹起，好勝的男人們，都想靠好身材，讓人留下好印象，大部分人會猛操胸肌，讓自己看起來超有看頭！但其實對女人來說，胸肌太大並不是好事，反而更看重「手臂」線條，更是她們心中覺得最性感的部位呢。
▲美國《GQ》用圖表列出票選結果。（圖／翻攝自www.gq.com）
美國《GQ》曾針對108位女性做過調查，將大家心中認為「男人最性感部位」做排名，手臂成了最多人的選擇，有24%的女人都投給它。不需要像巨石強森這麼大隻，微微肌肉線條，加上曬得黝黑均勻的色調，那就是極品。
▲有些微肌肉線條、黝黑色調的手臂最優！（圖／翻攝自David Beckham FB）
其次則是肩膀、背肌、人魚線、腹肌、屁股、腿。令人訝異的是，胸肌竟然是倒數第二位，僅有2%的女人覺得性感，因為若男人的胸肌「大過」女人的胸部，那就會讓女人倒盡胃口，一點都提不起勁。從今天開始，多練練手臂吧！
▲你覺得男人哪個部位的肌肉最性感呢？（圖／翻攝自顏值微博）
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民進黨中執會日前通過「2018縣市長及縣市議員提名條例草案」，內容提及特殊選情考量者，可另訂方案執行，因為未要求非民進黨候選人入黨，被視為是柯文哲條款。民進黨祕書長洪耀福14日否認這種看法，他認為，這只是制度設計，模擬各種狀況，不能窄化為柯文哲條款。
近日台北市長柯文哲因雙城論壇、世大運等議題，與蔡政府關係不佳，明年縣市長選舉是否還能獲得民進黨禮讓，形成許多變數。而民進黨立委姚文智也宣布，投入明年市長選舉，民進黨中央黨部湧入許多電話，希望民進黨提名黨內人才。
對於相關議題，洪耀福指出，徵召比較有彈性，能夠戰略性因應情勢變化，這件事急不得也慢不得，例如黨必須觀察國民黨在各選區的動向，再決定要要比國民黨早還是晚提名，狀況很複雜，必須靜觀其變。
洪耀福強調，針對直轄市提線市長提名的特別條例草案，外界有所謂柯文哲條款說法，但相關條文並非柯文哲條款，該條文在上一次地方選舉也有，狀況可適用到其他縣市。
另外，為因應明年大選，民進黨選對會也會擴編。洪耀福指出，先前選對會著重在制度研擬，下一階段選對會，需要實質協調、整合、輔選，會有更多人參加。黨內人士也說，參酌過去執政經驗，未來輔選機制，也會納入府、院代表參與，先前在黨政資歷豐富的政院祕書長卓榮泰，及府方適當代表，都是可能納編的人選。
日前行政院宣布，要為軍公教加薪3%，希望民間企業跟進，洪耀福也表示，民進黨會為黨工加薪。
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