目前大家都習慣哪裡買書呢?我想大多數人都會選擇博客來吧
我發現啊，選一本好書，感覺就是百年大計啊，像是博客來塑身女皇鄭多蓮D-21局部塑身（渾圓胸&誘人美背）：首度公開！不用看DVD，翻開書跟著做，簡單輕鬆瘦這本書
在相關讀書心得的網站上，算是評價可以有5顆星的推薦
一年我在買書的投資上，應該有1-2萬，通常都是看過相關心得與大綱後，才會下手購買
買書的範圍沒有甚麼特定限制，像我這種需要靈感的職業
多吸收一些別的書籍，對於創作是有幫助的
今天跟大家介紹的這一本塑身女皇鄭多蓮D-21局部塑身（渾圓胸&誘人美背）：首度公開！不用看DVD，翻開書跟著做，簡單輕鬆瘦，就是我近期投資的一本好書
內容大綱與作者經歷，都是很不錯，內容也是相當容易理解
我在下方有擷取他的一些內容，可以當成購買前的比較
提供大家參考，我個人是覺得不會失望，希望大家跟我一樣
所以我個人對塑身女皇鄭多蓮D-21局部塑身（渾圓胸&誘人美背）：首度公開！不用看DVD，翻開書跟著做，簡單輕鬆瘦的評比如下
內容：★★★★
知識性：★★★★☆
閱讀性：★★★★☆
詳細介紹如下~參考一下吧
說明
描述
虎背熊腰、鬆垮胸部，毫無生氣的事業線讓妳的性感魅力盡失？
首次大公開！驚艷日本、中國、台灣，鄭多蓮的「超完美體態」獨創瘦身操，
A～F六種符合體力、身型的鍛鍊操， 6套循環運動，共33個分解動作，
最精準有效的雕塑曲線動作，鄭多蓮幫你擺脫下垂小胸、鬆垮厚背，
21天後變身尖挺又飽滿的極致美胸的代表，穿上露背低胸裝展露性感！
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10個打造性感渾圓胸運動
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獨門加強誘人美背皮球按摩術
打造尖挺胸部按摩法
加強豐胸、打造美背的超強蔬果和肉類推薦
21天密集鍛鍊瘦身計畫
本書特色
1. 不用DVD、不因時間和地點受到侷限，隨時跟著做輕鬆瘦
無論是時常加班的OL，或是想變身正妹的大學生，不用苦惱於還要找撥放器才能跟著DVD運動！現在只要妳想做，就能隨時按圖索驥輕鬆瘦！
2. 塑身女皇親自示範，6套循環運動，共33個分解動作，每天30分鐘局部瘦
可依照自身的運動能力自行組合這6套循環運動。雕塑事業線運動、緊致美背操以及「21天密集鍛鍊瘦身計畫」，方便讀者量身打造適合自己的瘦身計劃。
3.?? ?各種角度的動作圖示、淺顯易懂的說明，精準標示可練到的肌肉部位
各種角度的分解動作圖示與說明，一眼就能看懂正確的動作，引導正確的重點動作之外，特別點出需要注意的NG動作等，相較於坊間其他的瘦身書更容易實行，有助於更有效的上半身運動。
4.同時得到肌耐力運動與有氧運動的雙重效果
有別於一般一組動作完成即結束的運動方式，本書提供給大家的是循環方式的連續動作，是肌耐力運動與有氧運動的理想組合。
5.破除胸部發育期後不能再變大迷思，二次發育不是夢！
胸部幾乎是由脂肪組織而成，因此發胖的時候胸部的確也會跟著變大。正因為如此，積極瘦身的同時最好是維持適當的脂肪量。鄭多蓮教妳最佳保持女性柔美曲線的瘦身方式。
6.特別推崇的豐胸和美背食材，蔬果、肉類一應具全！
多攝取活化女性荷爾蒙「雌激素」的食物，擁有美麗的胸部曲線。幫助活化雌激素的食物方面，鄭多蓮最常吃蘋果、櫻桃、石榴、馬鈴薯、胡蘿蔔、蒜頭、豆類、小麥、全麥麵等。
7.從未公開的獨門雕塑事業線 +美背按摩術
塑身女皇鄭多蓮獨特的手繪步驟式圖解插畫，介紹美胸尖挺按摩術，分享女性胴體的焦點胸部及美背的上身雕塑祕訣。
8. 獨門加強誘人美背皮球按摩術，矯正歪斜背部，緊實美背曲線！
透過簡單的伸展運動來舒緩緊繃的肌肉，或是利用皮球按摩來放鬆肩頸和背部。不需要特殊的器材、自己一個人就能輕鬆進行的皮球按摩術，不但能解除肌肉的疼痛更有助於雕塑背部柔美的線條。
9.善用行事曆來自我管理，養成瘦身好習慣
本書最後附有鄭多蓮親自設計並手繪的精美瘦身行事曆。利用行事曆上的空白格寫上自己的瘦身紀錄，將有助於各位養成良好的生活習慣。
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須知
作者： 鄭多蓮
新功能介紹- 譯者：徐若英
- 出版社：三采
新功能介紹 - 出版日期：2013/11/08
- 語言：繁體中文
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熱點新聞搶先報
《蘋果日報》
未繫安全帶 撞欄拋飛 阿羅哈6枉死
據蘋果日報報導，大客車國道閃車失控，釀6死11傷悲劇！一輛載有16名乘客的阿羅哈客運，前晚在中山高岡山交流道附近，疑似閃避前方未開燈車輛，失控擦撞內側護欄，發生2次猛烈撞擊，6名未繫安全帶乘客被拋飛送醫不治，司機與10名乘客受輕重傷。學者痛批國外都已強制大客車乘客繫安全帶，國內修法動作過慢。檢方昨依業務過失致死等罪，諭知吳姓客運司機20萬元交保。吳交保後說：「來不及閃，對乘客、公司很抱歉！」
泰利急拐北 強陣風「可拔樹」
據蘋果日報報導，中度颱風泰利進逼，中央氣象局昨下午發布海上警報，預計今晨發布陸上警報，預測泰利今將以中颱上限強度往北部海面移動，暴風圈今明恐掃過北部、東北部陸地，帶來10級強陣風，今下半天到明白天影響最劇烈，全台都有陣雨或雷雨，北部山區有大豪雨，中部與各地山區有大雨或豪雨，應嚴加戒備。宜蘭慧燈、中道中學兩校已先宣布今中午起放2天半颱風假；其餘各縣市今皆正常上班上課。
新iPhone今發表 上看4.2萬
據蘋果日報報導，美國蘋果新品發表會台灣時間今凌晨1時在舊金山登場，媒體預測蘋果將發表近年最重要手機iPhone X，以及iPhone 8、iPhone 8 Plus。市場預期iPhone X不但有OLED螢幕，且有能讓裝置解鎖的3D臉部辨識掃描器，要價約3萬到4.2萬元台幣。發表會上Apple Watch 系列3公開露面，它有sim卡通訊上網功能，可直接撥打電話後通話。台灣列入首波銷售名單，9月22日開賣。
海倫清桃曖昧周旋新歡前夫 火辣偷吃黏葛格
據蘋果日報報導，海倫清桃（桃子）和戴發奎（葛格）離婚7個多月，他寫信告解、包6萬元紅包破冰，她雖說復合不可能，卻在她39歲生日前夕留下難得同框畫面，《蘋果》昨直擊「海戴」和狗女兒在熱熱的天同嗑麻辣鍋，葛格更幫穿著火辣的前妻拍下倩影，最後依依不捨道別，關係似乎回溫，夾在緋聞男友黃景裕和葛格中間，似有腳踏兩條船之嫌！
《自由時報》
賴揆第一支箭 軍公教加薪3%
據自由時報報導，行政院長賴清德上任甫五天，對軍公教人員釋出一大利多，政院昨宣布，賴揆基於軍公教加薪可帶動民間薪資成長與刺激內需景氣等考量，決定明年總預算納入軍公教調薪三％的經費，中央約需支出一百八十億元。這也是賴揆上任後重大政策的「第一支箭」。
齊柏林後繼有人 這回旁白哥換人了
據自由時報報導，由導演曲全立拍攝的3D紀錄片《美力台灣3D》，找來知名作家小野為該片撰寫劇本及擔任旁白，小野昨受訪時大開好友吳念真玩笑，直說自己比他更適合旁白，「我終於可以證明有一件事情比吳念真好！」但他也說接下配音其實有點忐忑，「因為他（吳念真）幫《看見台灣》旁白賣了1億多，壓力好大啊！」
《聯合報》
軍公教明年加薪3% 賴揆：盼帶動民間企業加薪
據聯合報報導，行政院發言人徐國勇昨天表示，中華民國一○七年度中央政府總預算經過調整後，行政院決定明年全國軍公教人員，待遇調升百分之三。執政高層表示，經濟數據維持穩定成長，所以藉撤回總預算機會，明年一月就立即執行。
賴清德：不考慮重啟核一廠一號機
據聯合報報導，行政院長賴清德昨天上午前往台電視察防颱整備情形。賴清德說，類似八一五大停電或意外造成的限電，「其實這些都可以事前避免」，如果常常限電、偶爾停電，社會大眾會失去信心。他強調，目前沒有考慮重啟核一一號機組，希望能夠按進度達到非核家園目標。
《中國時報》
賴揆送紅包 帶動加薪潮
據中國時報報導，行政院長賴清德上任5天後對全國軍公教送出一個紅包，昨天拍板「107年度中央政府總預算」經調整後，決定明年為軍公教人員加薪3％，初估經費約180億元。行政院發言人徐國勇說，經評估後，為軍公教加薪，對刺激景氣有正面幫助，並希望藉此帶動民間企業加薪，照顧勞工朋友的權益。
對等前提 重啟兩岸金融三會
據中國時報報導，金管會主委顧立雄昨表示，對停擺近兩年的兩岸「金融三會」首長級會議，兩岸都有金融機構據點在兩地，金融監理資訊交流有其必要，他希望「在對等前提下，可不拘形式、不拘地點，進行交流」，即盼能重啟兩岸金融監理首長對話。
許茹芸 笑想帶蛋攻蛋
據中國時報報導，許茹芸加盟索尼唱片後，12日會媒體，42歲的她，屢被關心做人進度：「有在計畫，但不會發生在今年。」老公與公公沒有給壓力，一切順其自然，她說：「這階段沒有排不排斥，（小孩）來了就是禮物。」她以明年攻蛋為目標，屆時若懷孕？她笑答：「如果那麼幸運，就帶著肚子的蛋一起唱巨蛋。」
總統府西大門今(18)日上午遭到一名呂姓男子持武士刀闖入，並劃傷攔阻憲兵脖子。警方表示，呂男先到軍史館偷了一把武士刀後，轉往總統府行凶，犯案動機供稱要彰顯政治立場。這把犯案凶刀曾在南京大屠殺中，斬殺107人。
警方表示，呂嫌18日早上7點多出門搭捷運至萬華買鐵鎚，軍史館開門後，約在10點10分敲破展示櫃玻璃，偷走凶器武士刀，步行到貴陽街，過程只有短短10分鐘。
受傷的義務役周姓憲兵82年次，被總統府維安人員送到台大醫院救治，國防部長馮世寬中午前往醫院探視，他讚揚周姓二兵的英勇，並對他受傷表達不捨。
軍史館收藏的這把武士刀為「南京大屠殺軍刀」，刀柄上刻有「南京之役殺107人」九個字，展覽資料還標註「此陳展日本軍刀，即為日軍屠殺我同胞之鐵證」。日本投降後，由魏炳文將軍所得。
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