閱讀一件非常開心的事情，我蠻喜歡跑圖書館去看一些書籍
透過每次閱讀可以學到「新」的東西，不論是為了休閒娛樂或是為了增廣知識。
所謂「新」的東西，一是讀者原本就不知道的東西；或者可能是讀者相當熟悉的內容，但經過進一步思考，
如作者要表達什麼？我同意作者看法嗎？讀出了文章的意思之後，再加以思辯，重整已知的知識，成為了一種「新」的知識。
1天只要1分鐘1個動作！瘦腰、平腹、提拉臀：１個月瘦７公斤！事業線、馬甲線、微笑線都完美的終極瘦身操這本我是在這個月去圖書館看到的好書
書的內容淺顯易懂，而且很適合個年齡層的讀者擁有
只要有一本好書，我可以待在圖書館一個下午也可以
像是這本書，當從書名其實可以一窺作者本身寫作的經歷
這一本1天只要1分鐘1個動作！瘦腰、平腹、提拉臀：１個月瘦７公斤！事業線、馬甲線、微笑線都完美的終極瘦身操
看過後，衷心覺得好看！
我是很喜歡收藏書的人，所以記下書名就到博客來購買，畢竟用實際行動支持作者，作者下次也可以撰寫出更多更好書
如果對於這類型書籍喜歡的朋友們，推薦1天只要1分鐘1個動作！瘦腰、平腹、提拉臀：１個月瘦７公斤！事業線、馬甲線、微笑線都完美的終極瘦身操給你們
希望幫助大家學得更多新知喔！
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
瘦身運動不必多，真的有效才有用！
只要動對部位，1分鐘就夠！
減重名醫研發、有氧專家示範的「終極瘦身操」，
讓妳1個月瘦7公斤、7天Size小1號，
該凹的地方凹、該翹的地方翹！
從日本、韓國，紅到大陸、泰國，
全球超過百萬人實證！
呂紹達醫師「瘦身毛巾操」再進化，
史上最強「速瘦99招」大公開！
比KIMIKO簡單，比鄭多燕輕鬆！
1天只要1分鐘1個動作，
就能啟動身體「燃脂力」！
不花錢、不挨餓、不復胖，
忙人、懶人都適用，
100％減肥大成功，
還能讓妳胸變挺、腰變細、肚子變小、屁股變翹，
事業線、馬甲線、微笑線都顧到！
本書特色
成功幫助百萬人減重的「毛巾操瘦身」名醫呂紹達說：「只要動對方式，就能快速達到理想體重與身材！」本書以「肌肉拉伸」的原理帶動「脂肪消耗」的效果，不但教妳瘦，還要教妳瘦出女性最在意的三大曲線──事業線、馬甲線、微笑曲線！只要1天1招1分鐘，30天後妳將驚訝於自己的改變！
【特點1】門檻超低！ 每天只要花1分鐘，就能啟動體內「燃脂」機制！
動作正確，才能運動到想要變瘦的關鍵部位！連韓國偶像團體Super Junior成員都在練的毛巾操，就是因為能夠帶動身體精準拉伸，所以才能締造韓庚「半個月甩油9公斤」的驚人新聞。本書精選毛巾操的精華動作，讓妳每天只要花1分鐘，就能開啟身體的動力，進而帶動燃燒脂肪的效能──有做、沒做差很大！只要持之以恆，就能甩掉贅肉、緊實線條，瘦出令人豔羨的均衡美！
【特點2】效果全面！腰、腹、臀、腿都能練到，一次教妳「甩肉」99招！
除了肥胖，女人還有小腹凸、腰粗、屁股下墜、胸部下垂……等煩惱。呂醫師針對女性最關心的身材問題，特別設計出各個部位的鍛鍊動作，讓妳在燃燒脂肪之外，還能有效提升肌力、對抗地心引力，無論是瘦肚子、緊實小腹，還是豐胸、提拉臀部，都有「針對性」的姿勢動作，10秒鐘就能感受到運動部位的不同，連續7天就能發現身材的改變──不但從「大L」變「小S」不是夢，而且還能讓妳「腰束、奶澎、屁股硬梆梆」！
【特點3】簡單易懂！每招只有1個POSE，步驟清晰易懂絕不眼花撩亂！
本書倡導「甩油減脂、鍛鍊肌力」的瘦身觀念，所以，所有動作皆以「拉伸肌肉」為重點。也因此，看起來就像是「擺POSE」一樣簡單，但其實是因為做的時候必須特別注重「動作到位」及「停留呼吸」的要領。只要按照書中示範，利用毛巾掌握「核心肌群運動」，並結合「腹式呼吸」，讓身體各個部位慢慢延展、逐步學會「用力」與「放鬆」的技巧，自然就能瘦到該瘦的地方，成功雕塑出完美的曲線！
【特點4】專家教學！有氧老師體驗實證，親身示範「速瘦招式」關鍵重點！
別以為只有激烈運動才能幫助瘦身！本書作者呂紹達醫師就是「練毛巾操一個月瘦下6公斤」的實際見證者。此外，本書也特別邀請具有16年教學經驗的專業有氧舞蹈老師楊昕諭進行操式體驗，並以其觀點來說明這套「終極瘦身操」的效用及動作要領，搭配她標準的示範，讓妳能更快掌握「1天只要1分鐘1個動作」的好處與效果！
【特點5】最佳圖解！動作要領一目了然，輔助說明運動部位「拉伸肌群」！
全書真人彩照大圖示範，並以「引導線」指示動作方向，一看就會。同時，針對該「注意」的動作要領、應「避免」的NG事項、可挑戰的「進階」招式，皆有清楚圖示說明。此外，還詳附每個動作的「肌群鍛鍊圖」，讓妳清楚了解自己所運動的肌肉群，提升減肥作戰力！
?
須知：
作者： 呂紹達/作, 楊昕諭/動作示範
新功能介紹- 出版社：蘋果屋
新功能介紹 - 出版日期：2014/02/14
- 語言：繁體中文
底下這些也是熱門的書單值得推薦喔！
讓子棋辭典 | 圍棋水滸傳-橘中卷 | ||
翻盤秘招 | 定石之選擇 |
標籤註解：
PTT鄉民限量,團購,限時,週年慶,1天只要1分鐘1個動作！瘦腰、平腹、提拉臀：１個月瘦７公斤！事業線、馬甲線、微笑線都完美的終極瘦身操禮物,優惠,特價,開箱,比價1天只要1分鐘1個動作！瘦腰、平腹、提拉臀：１個月瘦７公斤！事業線、馬甲線、微笑線都完美的終極瘦身操,活動,好評,推薦
1天只要1分鐘1個動作！瘦腰、平腹、提拉臀：１個月瘦７公斤！事業線、馬甲線、微笑線都完美的終極瘦身操01網友哪裡便宜,採購,優缺點,試用,1天只要1分鐘1個動作！瘦腰、平腹、提拉臀：１個月瘦７公斤！事業線、馬甲線、微笑線都完美的終極瘦身操好用,1天只要1分鐘1個動作！瘦腰、平腹、提拉臀：１個月瘦７公斤！事業線、馬甲線、微笑線都完美的終極瘦身操CP值,經驗,好康,集購,下殺,免比價,去哪買？
名人推薦介紹,1天只要1分鐘1個動作！瘦腰、平腹、提拉臀：１個月瘦７公斤！事業線、馬甲線、微笑線都完美的終極瘦身操部落客,排行,體驗,精選,限定,折扣,1天只要1分鐘1個動作！瘦腰、平腹、提拉臀：１個月瘦７公斤！事業線、馬甲線、微笑線都完美的終極瘦身操折價卷,ptt,蝦皮拍賣
新書選購指南!1天只要1分鐘1個動作！瘦腰、平腹、提拉臀：１個月瘦７公斤！事業線、馬甲線、微笑線都完美的終極瘦身操好閱讀
如何挑書1天只要1分鐘1個動作！瘦腰、平腹、提拉臀：１個月瘦７公斤！事業線、馬甲線、微笑線都完美的終極瘦身操好閱讀
新手挑書有技巧！部落客大推1天只要1分鐘1個動作！瘦腰、平腹、提拉臀：１個月瘦７公斤！事業線、馬甲線、微笑線都完美的終極瘦身操好看
1天只要1分鐘1個動作！瘦腰、平腹、提拉臀：１個月瘦７公斤！事業線、馬甲線、微笑線都完美的終極瘦身操書評介紹
這個書的作者好1天只要1分鐘1個動作！瘦腰、平腹、提拉臀：１個月瘦７公斤！事業線、馬甲線、微笑線都完美的終極瘦身操你不能錯過
具備了許多新知的1天只要1分鐘1個動作！瘦腰、平腹、提拉臀：１個月瘦７公斤！事業線、馬甲線、微笑線都完美的終極瘦身操好讀？
熱點新聞搶先報
▲醫院裡總有許多難以解釋的謎團（圖／翻攝自Pixbay）
文／改說鬼的編
朋友的父親前年走了，經過了這麼久心也放下了，就跟我提起了當時她在加護病房的經歷，他說現在想起來仍舊心有餘悸。據說，朋友父親景況一直不好，所以不斷進出淡水一間頗知名的大醫院，孝順的幾個兄弟姊妹請了個看護，還是個台灣籍的大嬸照顧，主要是怕外勞照顧不周，也擔心看護聽不懂父親的需要。
其實就在朋友父親要走的前兩天，護士長巡房時就委婉的告訴家人，生死有命什麼什麼的...就好好讓他去之類的話，安慰的勸朋友家人們要寬心，直至朋友父親過世後護士長才說，由於他們在醫院服務久了，所以看多了人往生，很奇怪的是凡只要過兩天要走的人，臉上就是會有種不一樣的神色，也不是晦暗或是你以為的陰森，反而會有一種螢光，但卻不是明亮的螢光，據說是看起來有點髒髒的亮螢光那種色彩，所以那天看到朋友父親才會好心安慰。
說也奇怪當天剛好是朋友留在醫院陪父親，到了半夜了時候，躺在一旁的看護阿桑突然一直喊「不要抓我、不要抓我、不是我、不是我、是旁邊阿伯啦.....」因為聲音太大了，所以驚動了四周就連值班護士都來關心，大家很努力搖醒她，搖了大概有十分鐘之久連護士都著急了，看護阿桑才迷迷糊糊醒來一臉納悶為什麼大家一直圍著他叫他起床，大家追問他發生啥事？他都說沒有啊，一直睡的很沉直到被大家叫醒。
這事情隔沒兩天，朋友的父親就走了，在禮儀公司派車來載屍體時，車子一度還發不動，結果禮儀公司交待所有孩子，跪著跟父親說「爸，你身體好了已經不用住院了，我們可以走了」之後，車子莫名的就突然好了。
這事之後直到喪禮結束，朋友仍然覺得不可思議，覺得一切冥冥中有定數，倒是聽說那個看護阿姨後來聽聞自己的事情後嚇壞了，表示再也不到醫院當看護，以免被抓錯。
其他新聞
民進黨中執會日前通過「2018縣市長及縣市議員提名條例草案」，內容提及特殊選情考量者，可另訂方案執行，因為未要求非民進黨候選人入黨，被視為是柯文哲條款。民進黨祕書長洪耀福14日否認這種看法，他認為，這只是制度設計，模擬各種狀況，不能窄化為柯文哲條款。
近日台北市長柯文哲因雙城論壇、世大運等議題，與蔡政府關係不佳，明年縣市長選舉是否還能獲得民進黨禮讓，形成許多變數。而民進黨立委姚文智也宣布，投入明年市長選舉，民進黨中央黨部湧入許多電話，希望民進黨提名黨內人才。
對於相關議題，洪耀福指出，徵召比較有彈性，能夠戰略性因應情勢變化，這件事急不得也慢不得，例如黨必須觀察國民黨在各選區的動向，再決定要要比國民黨早還是晚提名，狀況很複雜，必須靜觀其變。
洪耀福強調，針對直轄市提線市長提名的特別條例草案，外界有所謂柯文哲條款說法，但相關條文並非柯文哲條款，該條文在上一次地方選舉也有，狀況可適用到其他縣市。
另外，為因應明年大選，民進黨選對會也會擴編。洪耀福指出，先前選對會著重在制度研擬，下一階段選對會，需要實質協調、整合、輔選，會有更多人參加。黨內人士也說，參酌過去執政經驗，未來輔選機制，也會納入府、院代表參與，先前在黨政資歷豐富的政院祕書長卓榮泰，及府方適當代表，都是可能納編的人選。
日前行政院宣布，要為軍公教加薪3%，希望民間企業跟進，洪耀福也表示，民進黨會為黨工加薪。
1天只要1分鐘1個動作！瘦腰、平腹、提拉臀：１個月瘦７公斤！事業線、馬甲線、微笑線都完美的終極瘦身操 博客來書評簡介
1天只要1分鐘1個動作！瘦腰、平腹、提拉臀：１個月瘦７公斤！事業線、馬甲線、微笑線都完美的終極瘦身操 博客來書籍大綱介紹
1天只要1分鐘1個動作！瘦腰、平腹、提拉臀：１個月瘦７公斤！事業線、馬甲線、微笑線都完美的終極瘦身操 博客來閱讀讀書心得
1天只要1分鐘1個動作！瘦腰、平腹、提拉臀：１個月瘦７公斤！事業線、馬甲線、微笑線都完美的終極瘦身操 博客來評比推薦報告心得
1天只要1分鐘1個動作！瘦腰、平腹、提拉臀：１個月瘦７公斤！事業線、馬甲線、微笑線都完美的終極瘦身操 博客來內容大鋼目錄大鋼
1天只要1分鐘1個動作！瘦腰、平腹、提拉臀：１個月瘦７公斤！事業線、馬甲線、微笑線都完美的終極瘦身操 博客來二手書價格
1天只要1分鐘1個動作！瘦腰、平腹、提拉臀：１個月瘦７公斤！事業線、馬甲線、微笑線都完美的終極瘦身操 博客來作者推薦序與書籍目錄
1天只要1分鐘1個動作！瘦腰、平腹、提拉臀：１個月瘦７公斤！事業線、馬甲線、微笑線都完美的終極瘦身操 博客來閱讀的CP值高
1天只要1分鐘1個動作！瘦腰、平腹、提拉臀：１個月瘦７公斤！事業線、馬甲線、微笑線都完美的終極瘦身操 博客來哪裡買的價格比較便宜
↓↓↓限量特惠的優惠按鈕↓↓↓
如果沒看到按鈕，點擊1天只要1分鐘1個動作！瘦腰、平腹、提拉臀：１個月瘦７公斤！事業線、馬甲線、微笑線都完美的終極瘦身操這本書的圖片也可以直接購買喔
A07CB57070799735
留言列表
